Øreplager kan raskt ødelegge en ellers fin ferie. Mange opplever smerter, trykkfølelse eller til og med ørebetennelse i forbindelse med flyreiser eller dykking – særlig hvis de tidligere har hatt problemer med ørene. Heldigvis finnes det enkle tiltak som kan redusere risikoen for ubehag og infeksjon. Her får du en guide til hvordan du best tar vare på ørene dine når du skal ut og reise.

Hvorfor får man vondt i ørene under flyvning?

Når flyet letter og lander, endres lufttrykket raskt. Det påvirker mellomøret – hulrommet bak trommehinnen – som normalt utjevnes gjennom det eustakiske røret, en kanal som forbinder øret med nesesvelget. Hvis røret er tett, for eksempel på grunn av forkjølelse eller allergi, klarer ikke kroppen å utligne trykket, og det kan gi smerter eller en følelse av «propper» i ørene.

Hos barn er det eustakiske røret kortere og smalere, noe som gjør dem mer utsatt. Derfor er det ofte barn som gråter under flyets start og landing – ikke fordi de er redde, men fordi det gjør vondt i ørene.

Slik forebygger du trykkplager i flyet

Det finnes flere enkle måter å hjelpe ørene med å utligne trykket på:

• Svelg, gjesp eller tygg tyggegummi under avgang og landing – det aktiverer musklene rundt det eustakiske røret.
• Bruk nesespray med saltvann eller et mildt slimløsende middel 30 minutter før avgang og landing hvis du er tett i nesen.
• Unngå å fly med akutt mellomørebetennelse – det kan forverre tilstanden og i verste fall skade trommehinnen.
• Drikk nok vann – tørr luft i kabinen kan irritere slimhinnene og gjøre det vanskeligere å utligne trykk.
• Til barn: Gi dem smokk, tåteflaske eller noe å drikke under start og landing – det hjelper på samme måte som tyggegummi hos voksne.

Hvis du ofte får problemer, kan trykksutjevnende ørepropper være en god investering. De bremser trykkendringen og gjør overgangen mer behagelig.

Øreproblemer ved dykking

Dykking stiller enda større krav til ørets evne til å utligne trykk. For hver meter du dykker ned, øker vanntrykket, og hvis du ikke utjevner riktig, kan det føre til smerter, svimmelhet eller i verste fall skade på trommehinnen.

Den klassiske metoden er Valsalva-manøveren – å klemme igjen nesen og blåse forsiktig mens munnen er lukket. Det åpner det eustakiske røret og utjevner trykket. Men det må gjøres rolig og jevnlig, ikke først når smerten oppstår.

Gode råd til dykkere

• Dukk aldri med forkjølelse eller tett nese. Det øker risikoen for trykkskade (barotraume).
• Utjevn tidlig og ofte. Start allerede når du begynner å gå ned.
• Stig sakte opp. For rask oppstigning kan gi motsatt trykkproblem, der luft ikke slipper ut av mellomøret.
• Hold ørene tørre etter dykk. Du kan bruke et par dråper med en blanding av eddik og alkohol (1:1) for å forebygge svømmeøre, men bare hvis trommehinnen er hel.
• Få ørene sjekket jevnlig, spesielt hvis du dykker ofte eller tidligere har hatt øreproblemer.

Svømmeøre – en vanlig ferieplage

Selv uten fly eller dykking kan ørebetennelse oppstå på ferien, særlig i varme og fuktige strøk. Svømmeøre (betennelse i den ytre øregangen) skyldes ofte at vann blir stående i øret etter bading, noe som gir bakterier gode vekstvilkår.

Typiske symptomer er kløe, ømhet og væske fra øret. For å forebygge:

• Tørk ørene godt etter bading.
• Unngå å bruke bomullspinner – de kan irritere huden og presse ørevoks lenger inn.
• Bruk eventuelt ørepropper hvis du bader mye.
• Ved begynnende irritasjon kan et par dråper med eddik og alkohol bidra til å gjenopprette den naturlige balansen i øregangen.

Læs også:

Ørets anatomi og helse – tettere forbundet enn du tror

Hørsel

Øret er et komplekst organ som ikke bare gir oss hørsel, men også hjelper oss å holde balansen og forstå kroppen bedre. Lær hvordan ørets anatomi henger sammen med helsen din, og få tips til hvordan du kan ta vare på hørselen og ørehelsen.

Ørebetennelse på reisen? Slik forebygger du problemer ved flyreiser og dykking

Hørsel

Øreplager kan raskt sette en demper på ferien. Lær hvordan du forebygger trykk i ørene, smerter og ørebetennelse under flyreiser og dykking – med enkle råd som gjør reisen mer behagelig.

Tinnitus og sinnsro: Avslapning som hjelp til lindring

Hørsel

Tinnitus kan være en konstant utfordring som tapper energi og konsentrasjon. I denne artikkelen får du vite hvordan enkle avslapningsteknikker og økt sinnsro kan bidra til å redusere stress og gjøre lyden lettere å leve med.

Moderne hørselstester: Når lyd og teknologi arbeider sammen

Hørsel

Nye digitale løsninger endrer måten vi tester og forstår hørsel på. Fra avansert lydbehandling til brukervennlige apper – moderne hørselstester gir både fagfolk og privatpersoner bedre innsikt i hvordan vi oppfatter lyd og hvordan hørselen kan ivaretas.

Når bør du oppsøke lege?

Søk lege hvis du opplever:

• Sterke smerter, feber eller væske som renner fra øret.
• Vedvarende trykkfølelse eller nedsatt hørsel etter flyvning.
• Svimmelhet eller sus i ørene som ikke går over.

En lege kan undersøke om det er infeksjon, væske i mellomøret eller skade på trommehinnen – og gi råd om når det er trygt å fly eller dykke igjen.

Ta vare på ørene – og nyt reisen

Ørene er følsomme, men med litt omtanke kan du unngå de fleste problemer. Sørg for å være frisk før du flyr eller dykker, bruk nesespray og trykkutjevningsteknikker, og hold ørene tørre etter bading. Da er du godt rustet til å nyte ferien – uten smerter og ubehag.